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  •    浏览次数:   更新时间:2019-07-11

      PS:做舒展活动时,拉伸必然不要过度,正在身体感应恬逸的范畴之内拉伸结果才会好,不然反而会受伤。前往搜狐,查看更多

      拉伸可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有严沉意义,由于督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉公例肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精神、机能力兴旺都仰赖于肾功能的强大。

      用一只手拉另一只手的肘做舒展。因为身体向一边弯曲,侧背肌就会舒展。请摆布均等的做舒展。做10-30秒钟。